Terapia Presencial Individual
Un espacio para parar, escucharte y cuidarte
¿Qué es lo que me pasa?
A veces sentimos que algo no va bien, pero no sabemos qué es: ansiedad, tristeza, agotamiento o una sensación de estar desconectadas de nosotras mismas. Otras veces lo tenemos claro: una ruptura, un duelo, un bloqueo o un cambio importante que no sabemos cómo afrontar.
Puede que sigas funcionando “como siempre”, pero por dentro sientas que estás en piloto automático, reaccionando de forma que no entiendes, cansada de sostenerlo todo sin poder parar.
En terapia encontrarás un lugar seguro para explorar con calma lo que te pasa, ponerle palabras, soltar exigencias y reconectar contigo. No necesitas tenerlo todo claro; solo el deseo de empezar a sentirte mejor.
¿Te pasa que…?
- ¿Sientes que te cuesta disfrutar como antes?
- ¿Te encuentras más irritable, cansada/o o insegura/o últimamente?
- ¿Te cuesta poner límites o priorizarte?
- ¿Estás atravesando un momento de duelo, separación o cambio vital?
En terapia encontrarás un lugar seguro para:
- Explorar con calma lo que te pasa.
- Poner palabras y soltar exigencias
- Reconectar contigo y recuperar claridad.
¿En qué te puedo ayudar?
Ansiedad
Te cuesta dormir, tu cabeza no para y sientes el cuerpo en tensión constante. La preocupación se cuela en tu día y no sabes cómo pararla.
La ansiedad es una señal de protección, una forma en que tu cuerpo y tu mente intentan prepararte ante un posible peligro.
El problema aparece cuando esa alarma se activa demasiado a menudo, se mantiene encendida sin motivo claro y empieza a desbordarte, afectando tu descanso, tus relaciones y tu forma de vivir.
En terapia trabajaremos para:
Entender qué activa tu ansiedad y por qué aparece ahora.
Regular el cuerpo para que la tensión, las palpitaciones y el nudo en el estómago empiecen a soltar.
Ordenar los pensamientos que se repiten una y otra vez.
Recuperar el control sobre tu día y tu energía.
Lo haremos con herramientas claras, paso a paso, sin juicios y adaptadas a tu ritmo.
El objetivo: que vuelvas a sentirte en calma y con seguridad para afrontar lo que venga.
¿Te reconoces en estas palabras?
Reserva tu llamada gratuita de 15 minutos y vemos juntas cómo puedo ayudarte.
Problemas de autoestima
Te comparas, dudas de ti y evitas mostrarte tal cual eres por miedo a no encajar. Quieres recuperar tu confianza.
Nuestra autoestima se forma a partir de nuestras primeras experiencias de vínculo: cómo nos respondieron cuando necesitábamos consuelo, cuánto nos hicieron sentir valiosas y seguras.
Si esas experiencias estuvieron marcadas por inseguridad, rechazo o invalidez emocional, es común que aparezca una voz interna crítica, exigente o desconfiada. Esa voz nos convence de que no somos suficientes, de que fallaremos o de que el afecto hay que ganarlo a cualquier precio.
En terapia no buscamos “fabricar” una autoestima artificial, sino transformar esa relación interna.
Trabajaremos para:
Reconocer y suavizar la voz crítica.
Desmontar creencias que limitan tu valor.
Aprender a tratarte con la misma empatía que ofreces a los demás.
Construir una seguridad realista, estable y flexible.
El objetivo: que puedas mirarte con respeto y confianza, y vivir desde un lugar más libre.
¿Quieres empezar este cambio?
Reserva tu llamada gratuita de 15 minutos y vemos juntas cómo puedo ayudarte.
Procesos de Duelo
La pérdida ha dejado un vacío y no encuentras la forma de afrontarlo. Te sientes desconectada y sin rumbo.
Perder a alguien o algo importante cambia el mundo tal y como lo conocíamos. El duelo puede traer tristeza profunda, sensación de vacío, apatía o incluso culpa. A veces, sentimos que los demás esperan que “lo superemos” rápido, cuando por dentro seguimos intentando entender cómo vivir con esta ausencia.
En terapia encontrarás un espacio seguro donde tu dolor tiene lugar y tiempo.
Trabajaremos para:
Validar y expresar tus emociones sin juicios.
Comprender las fases y altibajos del duelo.
Honrar lo que perdiste y encontrar nuevos significados.
Retomar poco a poco la energía y el sentido en tu día a día.
El objetivo no es olvidar, sino aprender a vivir de otra manera, integrando lo que ha ocurrido y cuidando de ti en el proceso.
¿Sientes que este es tu momento para empezar a sanar?
Reserva tu llamada gratuita de 15 minutos y lo hablamos juntas.
Cambios vitales
Un cambio laboral, una ruptura o la maternidad pueden removerlo todo. En las mujeres, etapas como la menopausia atraviesa cuerpo y emociones, y pocas veces contamos con apoyo para transitarla
Mudarte a otro país, cambiar de rumbo profesional, terminar una relación larga o convertirte en madre… son transiciones que pueden remover nuestras estructuras internas. En las mujeres, la menopausia no es un instante, sino un proceso que atraviesa años, cuerpo y emociones. Y pocas veces encontramos un espacio que nos prepare o nos sostenga en ese tránsito.quí no patologizamos tu confusión. La exploramos. Juntas/os daremos sentido a lo que estás sintiendo, pondremos nombre a lo que parece difuso, y trabajaremos para que ese cambio —aunque difícil— se convierta en una oportunidad de reconexión contigo misma/o. No porque “todo pasa por algo”, sino porque todo puede transformarse cuando se atraviesa con conciencia.
En terapia te acompaño a:
Entender lo que estás viviendo y cómo te está afectando.
Manejar la incertidumbre y la ansiedad que generan los cambios.
Reconectar con tus recursos y fortalezas.
Redefinir quién eres y qué quieres en esta nueva etapa.
El objetivo: que vivas este momento de cambio con más claridad, seguridad y bienestar.
¿Te resuena lo que has leído?
Reserva tu llamada gratuita de 15 minutos y vemos cómo puedo ayudarte a atravesarlo.
¿Nos ponemos manos a la obra?
Si tienes dudas, quieres agendar una sesión o simplemente saber si encajamos, este es tu espacio.
Rellena el formulario y te responderé lo antes posible. También me puedes contactar al siguiente número y correo.
610 605 693
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saizmirentxe@gmail.com
Estoy en Barcelona.
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